こんにちは
阿武です
今日は、１１：３５分からの姿勢調整のレッスンに参加させていただきました。
先月から始まったこのレッスンですが、体験するのは初めてです
こちらのストレッチポールを使って背中を緩めていきましたよ。
最近スマホの見すぎで、体が丸まったような姿勢になっていませんか
私もついつい、こんな感じでいつも猫背になり前かがみの姿勢になってしまいます
丸まった姿勢が続くと体の柔軟性が失われ、様々な不調の原因となってきます。
ストレッチポールを使い呼吸に合わせて体を動かしていくことで、背中の筋肉が緩み姿勢が整ってきます
ストレッチポールの上に乗るだけで、背骨がまっすぐに伸びてとっても気持ちがいいです。
ストレッチポールから降りてマットの上に寝ていると、だら～っと力が抜けたのがよくわかります
デスクワークが多い方や、丸まった姿勢を取ることが多い方に是非オススメのプログラムです
激しい動きがなく、とっても気持ちがよかったです～
姿勢調整のレッスンは、金曜日以外、ほぼ毎日ありますし２０分間なので、お気軽にレッスンにご参加いただきたいと思います。
よろしくお願いします
