新しく生まれ変わる
皆様がジムに望むこと
高コスパで質の良いパーソナルジムを利用したい
厳しい食事制限のないダイエットをしたい
ライフスタイルに合わせて通いたい
結果を出したい
無理のない正しいトレーニング方法を知りたい
トレーニング、エステ、栄養指導、
Kスタジオのパーソナルトレーニングとは？
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ダイエットに特化したK STUDIOオリジナルプログラム。あなたの目指す目標や生活リズムに合わせてコースをお選びください。ファスティングや、運動・エステ・食事管理などがパッケージになったダイエットコースなど、健康的でキレイに痩せたい方のためのコースをご用意しています。
メイントレーナー
健康運動実践指導者
袖岡 洋
Reason.01
無理のないトレーニング提案
お客様、個人に合わせたトレーニングの種目や負荷の設定で効率よく運動を行います。
Reason.02
完全予約制のトレーニング
トレーニングは完全予約制で計画的にトレーニングが行えます。また、待ち時間も少なく時間を有効に使えます。
Reason.03
ご家庭用トレーニングメニューの作成
ご家庭でもトレーニングが行えるように、トレーニング動画を撮影してLINEにてお送りします。
Reason.04
LINEで食事の管理とサポート
極端な食事制限ではなく、理想的な栄養バランスを考え、あなたの目的に沿った食事提案を行います。 食事改善が難しい方には健康食「nosh」をご用意しています。
Reason.05
極上エステMENU
運動では手の届かない部位のカバーや、トレーニングや仕事の疲れをリフレッシュ。美脚・くびれ・小顔効果が期待できるINDIBA＆オールハンドエステもご用意しています。
Reason.06
継続して運動しやすい環境
パーソナルトレーニング以外の日にも施設の利用が可能です。ジムエリアのご利用や週に約５０本あるスタジオプログラムも受け放題。
※お客様のライフスタイルに合わせて対応させていただきます。
朝
昼
夜
トレーナーより
コメント
トレーナーよりコメントを送信します。
トレーニング未経験者
トレーニング経験のない方でも、スタート時から正しい方法でトレーニングに取り組めるので、無駄がなく、怪我のリスクも少なく効果的にトレーニングが行えます。トレーニング経験のない方こそパーソナルトレーニングをお勧めします。
継続できない方
運動の効果を実感するには、ある程度の時間が必要となります。 パーソナルトレーニングは、一人で黙々と行う自己流トレーニングより効果的で、モチベーションも保ちやすいため、トレーニングを継続するのに適しています。
結果を出したい方
トレーナーと一緒に行えば、的確なメニューの提案、改善を繰り返すことが出来るため、短い期間で結果を出すことが出来ます。また運動面だけではなく、食事指導も充実しています。ダイエット、体作りにおいて、食事は重要です。
パーソナルによる
01
痩せる
プロポーションを
整える
02
不調の軽減
基礎代謝を
アップ
03
豊かな心
運動による
リフレッシュ
女性のメリハリボディ、
見えるところを徹底的に美化
引き締まったメリハリのある体を作るには、トレーニングが必要です。
一般的には、体の大きな筋肉である、背中、おなか、臀部の筋肉を効率的に鍛え、細部の筋肉を鍛えていくのが理想的。トレーニング内容をあなたに合わせてカスタマイズして理想を叶える体へと変えていきます。
K STUDIOなら
パーソナルを受けられた方の
体重と見た目の変化
和田様66歳
パーソナル期間
5ヵ月
パーソナルを始めたきっかけ
自分の写真を見て絶句。それがダイエットを始めようとしたきっかけです。まずは我流ダイエットを始めたが効果がなく、悩みましたが、Kスタジオのパーソナルトレーニングを訪れてみました。体力レベルに合わせてのトレーニングや食事はストレスもなく、いつの間にか体力、筋力がついて体重は減っていたという次第でした。
パーソナル後の運動
現在も週1回のトレーニング、合わせてスタジオプログラムにも参加をしています。無理をしなくても体重や体型の維持が出来ています。
体重の変化
体験者インタビュー
豊田様59歳
パーソナル期間
3ヵ月
パーソナルを始めたきっかけ
コロナ禍で家飲みが増えて運動不足もあり今まで何とか入っていたスーツのズボンが入らなくなったため一念発起しました
パーソナル後の運動
noshの食事もカロリーオーバーの時に利用しながら､パーソナル後も運動量と質を効率よく維持していくため袖岡さんのパーソナルを継続してリバウンドを防いで次の目標を決めて（筋力増強と柔軟性の向上）取り組んでいます。一人ではマンネリになることも袖岡さんと2人で取り組んでいるという気持ちになります。
体重の変化
体験者インタビュー
山本様50歳
パーソナル期間
3ヵ月
パーソナルを始めたきっかけ
運動習慣が全くなく体力もなく色々なダイエットに挑戦しましたが体重は逆に増え、体調も良くなかったので結果の出るダイエットをして健康的に痩せたいと思ったからです
パーソナル後の運動
週に1度スタジオでパーソナル
自宅では教わったスクワットやストレッチをしています
体重の変化
STEP1 初回カウンセリング（60分）
現状の把握と今のお悩みをヒアリング。担当のトレーナーがあなたのライフスタイルに合った最適なプログラムを作成し、提案します。体組成やサイズの測定も行います。
STEP2 コース選定 ご契約
コースは、「2週間」、「1ヶ月」、「2ヶ月」、「3ヶ月」からお選びいただきます。短期間からの開始で途中からコースの変更も可能です。あなたのゴール設定から期間をお選びいただけます。お支払いは、現金、クレジット、社内分割からお選びいただけます。また、期間内はスタジオ利用も可能なため、営業時間内のスタジオプログラムや、ジムエリアのご利用が可能となっています。
STEP3 スケジュール作成
トレーニングやエステのスケジュール作成を行います。スケジュールを作成することで、目標までの道のりをイメージしやすく、モチベーションの維持に繋がります。また作成後には、現状の体型撮影もおこないます。卒業後の自分を想像してみましょう。
STEP4 トレーニング開始
あなたの体力レベルに合わせたトレーニング内容を、トレーナーと一緒に行います。徐々に変わっていくからだ。見た目の変化と共に、体力や筋力も向上していきます。医学的根拠に基づいたトレーニングを提案しています。
STEP5 ヘルスケアコーチング開始
日々のお食事や日常生活の提案を開始します。健康的で持続的な運動を行うためには、ライフスタイルがとても大切です。日々のLINEでの報告で、きっと新たな気づきがあることでしょう。
STEP6 エステの併用
コース内容により異なりますが、施設内のエステもご利用いただけます。むくみへの対応や癒しとして活用頂けます。エステの内容もあなたに最適なエステを提供させていただきます。
STEP7 卒業
最後まで継続できたあなたは、成果だけではなく心も体も成長しています。卒業した方の多くは、自分に自信を持ち、健康的な生活を維持されています。人生に役立つ知識と経験を体感しましょう。
期間をお選びいただけるスペシャルダイエットコース。今のあなたにとって必要な運動メニューとお食事などの日常生活のアドバイスで、健康的に痩せるためトレーナーとマンツーマンで取り組みます。Lineでのサポートも随時行い、ダイエット中の不安などの解消もお手伝いします。現在の状態にもよりますが、１か月-5%減量を目的として、ダイエットのサポートを行います。トレーニングやお食事管理サポート以外にも、施設内エステや完全無添加のサプリメントもご用意しています。また、ご希望の方にはファスティングサポートも行います。美しく変わりたい！強い目標を持ったあなたをサポートします。期間内には、健康食noshがお得にご購入できます。またアフターケアとして、卒業後のパーソナルトレーニングもお得な料金で継続できます。
マンツーマントレーニングで「効果」にこだわりたい
姿勢の改善や筋力の向上など、専門的な知識を持ったトレーナーにサポートしてほしい方にお勧めです。1回のトレーニング時間は約45分。目的に沿ってプログラムを作成して取り組んでいきます。目的により頻度は異なりますが、筋力向上であれば週2回、姿勢の改善であれば週1回、体力向上であれば週2回が目安となります。担当トレーナーとスケジュールを合わせ取り組んでいきます。費用がお得になる回数券もご用意しています。
慢性的な痛みや、不快感を「改善」したい方に
理学療法士が整体、コンディショニングを行います。痛みに困っている方、姿勢改善したい方、運動機能を向上させたい方等が対象です。オーダーメイドのインソール入谷式足底板も作成しています
運動を気軽に楽しみたい「老いない」カラダ作りのため
お気軽にフィットネスを体験したい方にお勧めです。営業時間内何回でもご自由にご利用 が出来ます。ご用意いただくものは、運動できる服装・室内シューズ・お飲物など。ヨガ ご参加の場合にはヨガマットもご用意ください(※ヨガマットは無料貸し出しもあり)。スタジオプログラムには、運動習慣を形成するための健康体操系のプログラムや、楽しんで汗を流したいエアロビクス、思いっきり楽しめるLESMILLSプログラムなどが、週に約50本、ご興味があるプログラムに制限なしにご利用できます。また、施設内にあるジムエリア(有酸素マシーンや筋力トレーニングマシーン)も営業時間内いつでもご利 用いただけます。また、更衣室内にはシャワー、アメニティーもございますので運動後にご活用ください。
Step1.お手続き
Step2.初回カウンセリング
Step3.ご利用開始
の流れになります。ご利用方法も月額会員・回数券からお選びいただけます。 月額会員の場合には、ご入会後には銀行口座から会費のお引落となります。銀行口座は山口銀行・西京銀行・ゆうちょ銀行からお選びとなります。 初回時のお支払いは、現金またはクレジットでのお支払いとなります。
広々スペース
マンションの密室型
ではありません
アルコール消毒
スタッフとお客様へ
消毒用アルコールを準備
マスク着用
飛沫感染防止用として
マスク着用
手洗いうがい
セッションごとに手洗い
うがいを実施
検温
入館時の検温チェックを
徹底しています
換気
定期的な換気を
徹底しています
ツール消毒
セッションごとに
ツール消毒しています
お電話でのお問い合わせ
営業時間/火〜金曜日 10:00〜22:00 土曜日10:00〜19:00 日曜日・祝日 10:00〜16:00
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