「LesMILLS プログラムのひとつ。ヨガ、太極拳、ピラティスの要素を取り入れた エクササイズ。」

ヨガをベースにしながら、太極拳やピラティスの要素を取り入れた ストレッチ運動。背筋を鍛え、脂肪燃焼と柔軟性アップにも効果的。さらに集中して呼吸を意識しながらエクササイズすることで、心も落ち着きを得られるのが BODY BALANCE の特徴です。

「ヨガを始めたい方、初心者の方はこちらのヨガからがオススメです」

ヨガが初めての方、初心者の方にオススメです。心地よく全身を伸ばすことができ、呼吸を全身に送り込み、心身共にリラックスすることができます。

「リラクゼーション効果の高いヨガ。とにかく癒される時間です」

当施設のヨガの中で一番難易度が低いヨガです 。ボレスターという枕を使って心地よく体を伸ばせ、心身共にリラックスでき、 癒しの時間が過ごせます。 日常の疲れが取れます。

「肉体的なアーサナ「ポーズ」と呼吸法に重点を置いたヨガです。」

基本となるポーズと呼吸法を通して、精神の安定や集中力の向上、自己の内面への意識を高めることができます。ポーズは体全体を使い、日常生活であまり使わない筋肉も活用するため、体の柔軟性向上も期待できます。ヨガに慣れてきたらこちらのヨガがオススメです。

「筋トレと有酸素運動の要素の入った、アクティブなヨガ」

ヨガの様々なポーズを取り入れ、テンポよく次々と動いていくアクティブなヨガです。筋トレと有酸素運動の要素もあり、動きが少しハードなため、脂肪燃焼効果やシェイプアップしたい方にもオススメです。

「運動量が最も多いヨガ」

呼吸と流れを重要視し、連続してポーズをとっていくので、運動量があります。一つ一つのポーズを意識的に実践していくことで、強い体と安定した精神を持つことができます。難易度が高めのヨガです。

「ハンモックを使用した空中で行うヨガ」

ハンモックの高さがあり、床の上ではなく空中でのポーズが多いので「エアリアルヨガ」と言います。ヨガが初めての方には 難しいので、「エアリアルヨガ・初心者向け」のレッスンをご用意しています。慣れてくると、とても楽しいプログラムです。

「ハンモックを使用したストレッチ。全身が伸び癒されます。」

県内では珍しいハンモックを使用したプログラムです。ハンモックを使用することで、普通のストレッチよりも、より簡単に全身を心地よく伸ばすことができます。ストレッチのあとには、ハンモックにすっぽりと身を包まれ、リラクゼーション効果も得られます。どなたでも参加しやすいプログラムです。

「マットを使って行うエクササイズ」

ピラティスは、入院中のベッドの上でもできるように開発されたエクササイズで、基本的にはマットの上で行います。体の深層部にあるインナーマッスルを鍛えます。骨盤の 歪み改善、姿勢 改善、肩こり解消などの効果も期待され、インナーマッスルを鍛えることでダイエット効果もあります。

「ストレッチポールを使い、全身を心地よく ストレッチ」

ストレッチポールという円柱のポールを使ってストレッチを行います。ストレッチポールに乗ることで、筋肉が緩む、背骨が整う、呼吸が深くなる、副交感神経優位になるなどの効果が期待されます。心身共に心地よい時間が得られます。