こんにちは　阿武です。

毎日暑い　暑すぎますね

我が家は、夏休みになり子供たちが家にいて、鬱陶しい毎日です（笑）

お昼ご飯もいるし…毎日「宿題しなさい！部屋を片付けなさい！」とうるさく言っています

やっともうすぐ７月が終わるというのに、夏休みは長すぎますね

で、もうすぐ８月ということで

今日は、８月にある特別プログラム「ひめトレ」をご紹介します

ひめトレって、どんなことするの　と思われた方もおられると思います。

ひめトレでは、こちらの小さなストレッチポールを使い、骨盤底筋群を鍛えるトレーニングをします。

↑大きさがわかるように、会員カードを一緒に撮ってみました。

　長さは約２０㎝ほどの小さなストレッチポールで、

　これを骨盤の下に置いてエクササイズします。

骨盤の底を支える骨盤底筋群は、尿道を締める力だけではなく、骨盤内の臓器を支えることにも役立っています。

それが加齢により衰えてくると、胃・腸・子宮の下垂、頻尿・尿漏れにつながり、月経不順や冷え・むくみ、便秘、ぽっこりお腹などにつながります。

ひめトレでは、この骨盤底筋群を鍛えていきます。

骨盤底筋群を鍛えることで、座る姿勢がよくなり背筋も伸びるし、ぽっこり下腹部もよくなることが期待されますよ

ひめトレのレッスン日時は以下のとおりです。

　　　　★８月１０日（木）１２：３０～（３０分）　　

　　　　★８月１７日（木）１２：３０～（３０分）　　

　　　　　　　　　【担当】　Sato先生　

　　　　　　　　　【場所】　リザーブスタジオ

　　　　※予約開始日　８月８日（火）　１０：００～

このレッスンは、定員１０名の予約制となっておりますので、事前にご予約が必要となります。

予約開始日以降に、お電話または直接スタジオにてご予約できます。

レッスンご希望の方は、お手数ですがご予約お願いいたします。