こんにちは

スタッフの阿武です。

昨日、私は１０分間の短いプログラム「ゆるめるストレッチ」に参加させていただきました

ゆるめるストレッチは、ストレッチポールを使って体をほぐしていきます。

↓皆さん、よくご存じだと思いますが、これがストレッチポールです。

ストレッチポールの上に、お尻と頭が乗るようにして仰向けになります。

これだけで、背中がほぐれて気持ちがいいですよ。

ここから、体を左右に動かすと肩甲骨回りもほぐれて気持ちがいいです。

このように太ももの外側、大腿筋もほぐしていきます。

ここは、普通のストレッチではほぐしにくい場所ですが、ストレッチポールを使うと簡単にほぐすことができます。

腰痛がある私は、あいたたたとなりましたが、気持ちよかったです。

ほかにもストレッチポールを使い、股関節回りもほぐしました。

終わったあとは、腰痛も軽くなった感じがしましたよ

ストレッチポールを使うと、簡単にいろんなところをほぐすことができます。

またいろんな動きを加えると、体幹を鍛えることもできます　優れものです

ストレッチポールが気持ちよくて、ご自宅用にご購入される方も多いです。

１本　８，５００円～８，９００円（税別）と、ちょっとお高いのですが、とっても重宝します。

色もいろいろありますよ

ご購入希望の方は、スタッフまでお声掛けくださいませ

さて、８月のプログラム表ができております

フロントに置いておりますので、お取りください。またホームページにも掲載しておりますので、ご活用下さい。

８月のニュープログラムとして、三浦先生のエアロビクス初級と、中島先生のかんたんピラティスが始まります。

三浦先生は、去年の８月までK STUDIOでエアロビクスを担当してくださっていましたので、ご存じの方も多いですね

ピラティスは、マットの上での動きでどなたでも参加しやすいと思われます。

ぜひ、新しいプログラムもよろしくお願い致します