こんにちは

今日は、昨日ありました、とよた整形外科クリニックの豊田院長の講座の様子を少しお伝えします。

今回は、「マッケンジー法で腰痛、ぎっくり腰を予防しよう」というテーマでの、腰痛についての講座でした。

腰痛には、急性腰痛と慢性腰痛と、ぎっくり腰があります。

原因が特定できるものと、特定できないものがありますが、病院でちゃんと診察を受ければ、実際は７５％は診断がつくそうです。

腰痛の治療として、いろんな方法がありますが、そのひとつに「マッケンジー法」があります。

マッケンジー法とは、ロビンマッケンジー氏が開発した運動療法です。

次の資料に、マッケンジー法について説明がありますのでご覧ください。↓

腰痛は、悪い姿勢の積み重ねで引き起こすことがあります。

次の座っている写真の女性では、下の右側の姿勢が理想的です。

頭が前に出ていないか、猫背になっていないか、前屈みになっていないかということがチェックポイントです。

腰痛やマッケンジー法について院長から説明があり、その後に実際に参加された方々の理学評価をされました。

お一人ずつ、丁寧に座位での姿勢をチェックされました。

続いて、立位での姿勢チェック、立位で前屈・後屈をして可動域もチェックされました。

そして、あおむけで腰椎屈曲運動をしました。

次はうつぶせで、腰椎伸展運動です。

これらの運動をしていくと、腰痛の予防になります。（この動きで痛みがある方は控えて下さい。）

院長から、腰痛についてのおすすめの図書のご紹介もありました。

「自分で治せる！腰痛改善マニュアル」

「この動きを習慣にすれば腰痛は自分で治せる！」

という書籍です。

「この動きを習慣にすれば腰痛は自分で治せる！」という本には、マッケンジー法認定資格者＆治療施設が紹介されていて、「とよた整形外科クリニック」の名前も載っていますよ

腰痛予防体操で、腰痛がある方は予防・改善できるといいですね

それでも腰痛がひどい方は、とよた整形外科クリニックで一度診察を受けてください

次回の院長の講座は、１２月１９日（木）　１５時～１６時です。

次回は「マッケンジー法で、首こり肩こり予防講座」です。

ご参加ご希望の方は、K STUDIOまでお申し込みください。

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