こんにちは
毎日暑すぎますね
この暑さ一体いつまで続くのでしょうか
こんなに暑い毎日ですが、本日もたくさんの方にご来館いただいております
今日は、体幹トレーニングのレッスンの様子を少しご紹介します。
今日はメインスタジオで行われました。
裸足になって、足の下に丸いものを敷いてますね
これは
スライドディスクというものです。
直径１８㎝で薄いディスクです。これを足元や手元に置いて床を滑らせます。
これを使うことで、体のバランスを保つことが要求されるため、いろんなエクササイズに、より負担をかけ体幹を鍛えながらより効率よくトレーニングできます。
一見、スライドディスクを使って脚を滑らせるだけなので、ラクそうにも見えますが、実は動かす方の脚ではなく、支えている方の脚が常に緊張状態になり、大きな負荷がかかります。
体幹を鍛えるのにとても効果的です。これから体幹トレーニングなどで、使われることも多いと思いますので、未体験の方、ぜひぜひレッスンに参加されてくださいね
さてさて、２周年記念キャンペーンとして、７月末までにご入会の方は、入会金０円とさせていただいておりましたが、このキャンペーンを８月末まで延長いたしました
お得なこの機会にぜひ、ご入会を検討の方、お待ちしておりま～す
パンフレットも、７月３１日のところを、ぴぴっとマジックで８月に修正しちゃいました（笑）
よろしくお願いいたします
以上、阿武でした
