こんにちは

本日、木曜日のリザーブスタジオでは、青竹ストレッチから始まります。

青竹ストレッチは火曜日、金曜日もございますが、木曜日のリザーブスタジオは

青竹ストレッチ→健康体操→かんたん有酸素→ゆるめるボディ→ゆったりハンモック

という流れになっており、比較的運動強度が軽く、膝や腰にお悩みがある方、ゆったりな運動を好まれる方などに、朝からお昼まで続けてレッスンに入っていただけております

レッスン風景をご紹介しま～す

★青竹ストレッチ★

青竹を踏みながら、おしゃべりも　和気あいあいとした雰囲気で１日が始まります。

★健康体操★

マッスルローラーボ―ルを使って、足の裏などをほぐしています。気持ちよさそう～

屈伸運動なども

★かんたん有酸素★

エアロビクスやダンスは苦手でも、こちらは簡単な動きの有酸素運動ですので、どなたでもお気軽にできてとってもいい運動になりますよ

★ゆるめるボディ★

ストレッチポールを使って、全身をゆるめていきます。

★ゆったりハンモック★

ハンモックを使うと、自分一人では伸ばせないところがぐーんと伸ばせて気持ちよいストレッチが可能です。

といった感じです。

リザーブスタジオでは、比較的ゆったりした動きのレッスンが多く、心地よい時間が過ごせますよ。

一方、メインスタジオでは、強度が高めのレッスンが多いです。

ご自身の体調を見ながら、お好みのレッスンに入られてくださいね

以上、阿武でした～

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http://www.toyota-kstudio.jp/

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