バランスディスク♪
2018年4月10日
そして、こちら お豆さんの中にとっても可愛らしいお顔がのぞいています
このお顔を見てると癒されますね
さて、こちら、バランスディスクというものなんですが、ご存知ですか
バランスディスクは、不安定な環境下でトレーニングすることで、体幹やバランス機能を高めるための道具です。
体筋のアウターマッスルの強化やバランス機能を高めたり、姿勢や骨盤の歪みの改善にも効果があると言われています。
バランスボールも同じような効果がありますが、大きいのでお家で使うには場所も取りますし、邪魔になりますね
このバランスディスクでしたら、こうやって椅子の上に乗せて座って使うことができます。
家の中で、場所も取らず、ながら運動ができますよ