こんにちは　阿武です。

昨日に引き続き、今月から始まりました新しいプログラムをご紹介します。

昨日は「ゆったりストレッチ」をご紹介しましたが、今日は「セルフリンパ＆Yoga」のレッスン風景を少しご紹介します

このレッスンでは、前半にご自身でリンパマッサージを行います。

その際、クリームを使用しますので、フェイスタオルと膝上までまくれるようなウエアをご用意くださいね

↓クリームは先生がご用意してくださいます

クリームを手に取り、リンパマッサージです。

各自でリンパマッサージ。とっても気持ちよさそうでした

後半はヨガで全身運動を行い、デトックス効果を高めます。

皆さん、身体が柔らかいっ　私だとこんなには前屈できませんね（笑）

このレッスンは５0分間のレッスンで、リンパマッサージの時間がたっぷりあります

とっても気持ちよさそうです。私もいつか体験させていただきたいなぁと思いました

（ピンクのライトのお部屋、ストレッチルームでありますので、写真や動画がピンク色で見にくくてすみません）

ぜひ、ご参加してみてくださいね