こんにちは　阿武です。

今日は雨が降っていてとっても寒いですね

そんな中、今日もたくさんの方にご来館いただいております。ありがとうございます

今日は、袖岡さんのメイキングボディプログラムのレッスンの様子を少しご紹介します

この黄色いボールを使って筋トレ　このボールを持っていろんな動きをして鍛えていきます。

このボール、軽そうに見えて実は３㎏もあります

新生児の赤ちゃんと同じぐらいの重さですね

この重たいボールを持って上げたり下げたり…簡単そうに見えてこれは結構きついです

いろんな筋肉に効きそう

（「いろんな筋肉ってざっくりだなぁ…」とこのブログを書いているときに横から山内君に突っ込まれました（笑））

どこの筋肉に効果的かは、レッスンに入られてぜひトレーナーに詳しく聞いてみてくださいね

こんな感じです↓

そのほかにも、チューブを使ってスクワットをしたり、いろんな動きをしていきます。

レッスン名が、メイキングボディプログラムという名前だけあり、体の気になる部分のシェイプアップに効果的です。

激しい動きではありませんが、けっこうハードです。

初めて入られる方は、筋肉痛になるかも

ぜひぜひ、メイキングボディプログラム未体験の方、ご参加してみてくださいね

さて、遅くなりましたが、１２月のプログラム表が出来ております。

フロントに置いておりますので、お取りくださいませ

今年もあと１ヵ月ちょっとです。早いですね

気忙しい毎日になりますが、お風邪など引かれませんようにご自愛くださいね