こんにちは　スタッフの阿武です。

今日から８月ですね

８月から新しいプログラムがたくさん始まりますよ

早速、今日の朝から「ゆるめるボディ」が始まりましたよ

「ゆるめるボディ」は、リラックスしながら疲れた体を緩めていきます。

２０分間のレッスンなので、お気軽に参加していただきたいと思います。

また、同じ２０分間のレッスンで「姿勢調整」というレッスンも始まりました。

こちらは、体に負担のかかりにくい姿勢を学んで、正しい姿勢になるように調整していきます。

「ゆるめるボディ」も「姿勢調整」も体のケアや柔軟性向上を目的として行うプログラムになっています

そして、今月から各々の身体のお悩みや気になるところを改善していくための、目的に合わせた内容で行うプログラムがいくつか始まります

　★ロコモ予防体操

　　　　　体力・筋力低下による寝たきり予防を目的とした体操を行います。

　★腰予防プログラム

　　　　　腰回りのストレッチやトレーニングで腰痛予防を行います。

　★肩・膝予防プログラム

　　　　　肩や膝の痛みを和らげたい方や、予防したい方におススメです。

　★脂肪燃焼プログラム

　　　　有酸素運動と筋肉トレーニングをサーキット形式で行います。

　　　　運動強度がやや高めです。

　★メイキングボディプログラム

　　　　二の腕やお腹周り、お尻などを意識した美しい体づくりを目指します。

健康運動実践指導者の袖岡さんと、理学療法士の山内くんが、レッスンを担当します。

乞うご期待です

私の気になるレッスンは

「姿勢調整」と「メイキングボディプログラム」です。

前回のブログにも載せましたが「ひめトレ」も気になります

また近いうち、何かのレッスンを体験させていただきたいなぁと密かに思っています。

レッスンに動きの悪い阿武が入ってたら、皆さんよろしくお願いしますね（笑）

さてさて、先日、Ｋ ＳＴＵＤＩＯに、会員さん手作りの作品・あさがおとほおづきを飾っているのをご紹介しましたが、風鈴も仲間入りです

すごく夏らしくなって素敵になりました

ご来館時に、是非ご覧になってくださいね