こんにちは　スタッフの阿武です

今年のゴールデンウィーク、皆様はどう過ごされましたか

私は、家の草取りをしたり　娘らと買物やカラオケに行ったりしました～

そして、ゴールデンウィーク最終日の５月７日（日）は北村省吾先生の骨盤体操プログラムを受けさせていただきました

北村省吾先生は、広島県からいらしてくださっています

とっても優しい先生です　（お名前も素敵）

骨盤体操のレッスンは今月から始まった新しいプログラムです

骨盤体操は、主に寝たまま体をゆらゆら動かしながら関節をゆるめていきます。

特に体の要となる骨盤を動かしながら、骨盤や背骨のゆがみを直し、痛みや、不調、ストレスを解消します。

仰向けに寝た状態で膝を立て、左右に膝を倒しました。

最初はその動作が硬かったけれど、レッスン中にいろんな体操をしていくと、どんどんその動きが軽くスムーズになっていきました

骨盤まわりが、いつもこんなに張っているんだなと思いました。

運動をしていくと、どんどん骨盤がゆるめられ動きがしなやかになりました

そして、レッスンの最後には、全員まっすぐに立つ正しい「きをつけ」の姿勢も習いました

北村先生のご指導はとても分かりやすく、動きの成果を身をもって体験できます。

レッスン内容についてうまく説明できなくてすみません

でも是非一度体験してみていただきたいオススメのプログラムです

もちろん他にも、Ｋ ＳＴＵＤＩＯにはオススメプログラムは満載ですよ

ただ、私のように運動の苦手な方や、肩こり・腰痛などの痛みがある方、高齢の方にも、骨盤体操は気持ちよく行えるプログラムです

次回の骨盤体操は５月２１日（日）　１０時３０分～となっております。

よかったら是非、ご参加してみてくださいね