こんにちは
K STUDIOです
本日、エアロビクスインストラクターの中島裕子先生が、加圧トレーニングをされました
圧を掛けながら、スクワットなどの運動を行います。
加圧トレーニングを行った中島先生の感想は…
適度に筋肉に張りを感じ、圧を抜いた後にむくみもとれて、前日の疲れがすっととれた感じです。血の巡りがよくなったのを感じます
そして終わったあと、体がすっきりしています
袖岡さんのとても親切な指導をいただいて、安心してエクササイズできました
皆さんもぜひ夏に向けて肉体改造しましょう
ということでした
加圧トレーニングとは、専用の加圧器具を使用して、腕の付け根や脚の付け根に各個人に合った適切な圧を掛けながら、目的に合ったトレーニングや運動を行うエクササイズです。
「適切に血流を制限した状態で行うトレーニング方法」で、
ダイエット効果、血行促進、筋力アップなどに効果的です
加圧トレーニングを行うと、負荷が軽くても筋繊維の動員率が高まり、さらに酸素不足となることで血液中の乳酸濃度が急激に上昇します。加圧時に高まった乳酸が筋肉内にある受容体を刺激して、脳下垂体から成長ホルモンの分泌を促進させます。
成長ホルモンは、身体組成の様々な働きに効果的な影響を及ぼし、アンチエイジング効果が期待できる最も強力なホルモンです。
また加圧と除圧の繰り返しにより毛細血管の数が増えることで血行もよくなります。
加圧トレーニングは有料プログラム（３０分・２７００円）になっております。
※スタンダード会員の方
ご興味のある方は、ぜひ一度体験してみられませんか
ＫＡＡＴＵサイクルインストラクター・袖岡がトレーニング指導させていただきます
