こんにちはEMIです

今日のショットは。。。

11時30分からのハンモックストレッチ中に

皆さんからカメラ許可を頂いたので

少しご紹介させていただきますね

今朝は、低めのハンモックでのスタートです

ハンモックの高さ、ストレッチ強度は、

会員様の体調など様子をみてその時々で変えておりますので

どなたでもお受けいただけますよ

ハンモックを利用することで、身体の可動域が通常時より広がりやすくなり

心地よ～くすとれっちをしていただけるクラスとなっております

〖4・5カウント以上の呼吸＋胸と股関節をしっかり開く〗を

常に意識していただきながら行うストレッチの後は

5分～10分間フリータイムを取っていますので

お好きなポーズや、苦手なポーズがあれば聞いていただき指導する時間とさせていただいております

と・・・本当に少しだけのご紹介とさせていただいて

最後に小川先生のSTEP　初級クラスをパシャリ

小川先生のSTEP台にご注目

パワフルで楽しそうなクラスが行われておりま～す