スタッフの阿武です

先週、山内トレーナーの【らくらく体幹トレーニング】教室を体験してみました。

運動が苦手で普段ほとんど体を動かさない私…。

らくらくと思って体験してみたのに…体幹の弱い私には思った以上にハードでした

ハンモックやトランポリンを使ってのトレーニングでした。

山内トレーナーの「キープ、キープ、キープ」という言葉に、体がプルプルなり普段使っていない筋肉を使った感じです。

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このポーズも、もう少しお尻を上げなければいけないけど、筋力が足りずお尻が落ちています

これから体幹を鍛えて、もう少しまっすぐな姿勢をキープできるように頑張ります

数か月後、見違えるほどになってみせます！（予定）

９月からは、山内トレーナーの【サーキットトレーニング】も始まります。

有酸素運動と筋肉トレーニングを交互に行うエクササイズで、脂肪燃焼も期待できそうですよ

こちらも、また体験させてもらいたいと思います

≪撮影協力　山田くん≫