プログラム

ほんとは、わかってる
運動は自分にとって大切な時間

スタジオの強み

  • ダンスエクササイズのイメージの写真

    01

    ダンスエクササイズで脂肪燃焼

    aerobic

  • エクササイズのイメージの写真

    02

    歪みを整えてリラックス

    relax

  • 体づくりをサポートするイメージの写真

    03

    健康な体づくりをサポート

    health

レッスン紹介

  • 筋トレ

  • 燃焼

  • 汗の量

  • リラックス

  • 難易度

ダンスエクササイズで脂肪燃焼

  • LesMILLS BODY COMBAT

    LesMILLS BODY COMBATのレッスン風景

    「LesMILLS プログラムのひとつ。パンチとキックでストレス発散!」

    空手、ボクシング、テコンドーなどの動きを取り入れたワークアウト。パンチとキックの動きでストレス発散になり、腹筋も鍛えられます。インストラクターの掛け声でモチベーションも上がり、楽しく体を動かすワークアウトで脂肪燃焼効果も期待大です。

  • LesMILLS BODY ATTACKのレッスン風景

    「LesMILLS プログラムのひとつ。 脂肪燃焼効果が大きい激しい有酸素運動!」

    スクワット、腕立て、ランジ、ラン、ジャンプなどの筋トレ要素を組み合わせたシェイプアップに有効な全身ワークアウト。エネルギッシュな音楽に合わせて、パワー、スピード感、敏捷性を高めます。心拍数が上がり筋トレ、脂肪燃焼効果が大きく、一番汗がかけるプログラムです。

  • エアロビクスのレッスン風景

    「音楽に合わせて楽しく体を動かす有酸素運動」

    エアロビクス初心者の方でも基本的なステップから始められるレッスンから、慣れてきた方まで幅広く楽しめるレッスンがあります。

  • 脂肪燃焼エクササイズのレッスン風景

    「ダイエットにオススメ!簡単な動きで脂肪燃焼」

    音楽に合わせて体を動かし、しっかり汗がかけダイエットにオススメです。筋トレと有酸素運動の要素があり、ステップ台やウォーターダンベルを使うレッスンもあります。楽しくシェイプアップできますよ。

  • ゆるHITのレッスン風景

    「HIIT とは、 高強度 インターバルトレーニングです」

    高強度の有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行い、短時間のプログラムでありながら、心拍数を上げ、全身を鍛えることができます。

  • ZUMBAのレッスン風景

    「ラテン系の音楽で踊るダンス♪」

    ラテン系の音楽に合わせて楽しくダンスします。自由度が高く、楽しく体を動かせ、ストレス発散にもなります。

  • Street Danceのレッスン風景

    「HIPHOP のお音楽に合わせ楽しくダンス♪」

    HIPHOPの音楽に合わせて楽しくダンスします。初心者の方にはステップから指導します。

  • トランポリンのレッスン風景

    「一人一台のトランポリンで行う運動」

    一人一台のトランポリンを使って楽しく飛び跳ねます。トランポリンは、県内では珍しいプログラムです。難しい動きはあ りませんが、運動量が多くダイエット効果も期待されます。バランスも取るので体幹も鍛えられます。

  • バレトンのレッスン風景

    「バレエの動きを取り入れたエクササイズ」

    バレエの動きを元に、バレエ、ヨガ、フィットネスの要素を組み合わせて行うエクササイズです。柔軟性を高めて代謝をアップし、筋肉をつけながらしなやかな体になります。体幹も鍛えられ、姿勢も良くなります。

歪みを整えリラックス

  • LesMILLS BODY BALANCEのレッスン風

    「LesMILLS プログラムのひとつ。ヨガ、太極拳、ピラティスの要素を取り入れた エクササイズ。」

    ヨガをベースにしながら、太極拳やピラティスの要素を取り入れた ストレッチ運動。背筋を鍛え、脂肪燃焼と柔軟性アップにも効果的。さらに集中して呼吸を意識しながらエクササイズすることで、心も落ち着きを得られるのが BODY BALANCE の特徴です。

  • ヨガのレッスン風景

    「ヨガを始めたい方、初心者の方はこちらのヨガからがオススメです」

    ヨガが初めての方、初心者の方にオススメです。心地よく全身を伸ばすことができ、呼吸を全身に送り込み、心身共にリラックスすることができます。

  • グラビティヨガのレッスン風

    「リラクゼーション効果の高いヨガ。とにかく癒される時間です」

    当施設のヨガの中で一番難易度が低いヨガです 。ボレスターという枕を使って心地よく体を伸ばせ、心身共にリラックスでき、 癒しの時間が過ごせます。 日常の疲れが取れます。

  • アーサナヨガのレッスン風

    「肉体的なアーサナ「ポーズ」と呼吸法に重点を置いたヨガです。」

    基本となるポーズと呼吸法を通して、精神の安定や集中力の向上、自己の内面への意識を高めることができます。ポーズは体全体を使い、日常生活であまり使わない筋肉も活用するため、体の柔軟性向上も期待できます。ヨガに慣れてきたらこちらのヨガがオススメです。

  • New York Style Yogaのレッスン風

    「筋トレと有酸素運動の要素の入った、アクティブなヨガ」

    ヨガの様々なポーズを取り入れ、テンポよく次々と動いていくアクティブなヨガです。筋トレと有酸素運動の要素もあり、動きが少しハードなため、脂肪燃焼効果やシェイプアップしたい方にもオススメです。

  • Vinyasa Yogaのレッスン風

    「運動量が最も多いヨガ」

    呼吸と流れを重要視し、連続してポーズをとっていくので、運動量があります。一つ一つのポーズを意識的に実践していくことで、強い体と安定した精神を持つことができます。難易度が高めのヨガです。

  • ヨガのレッスン風

    「ハンモックを使用した空中で行うヨガ」

    ハンモックの高さがあり、床の上ではなく空中でのポーズが多いので「エアリアルヨガ」と言います。ヨガが初めての方には 難しいので、「エアリアルヨガ・初心者向け」のレッスンをご用意しています。慣れてくると、とても楽しいプログラムです。

  • ゆったりハンモッのレッスン風

    「ハンモックを使用したストレッチ。全身が伸び癒されます。」

    県内では珍しいハンモックを使用したプログラムです。ハンモックを使用することで、普通のストレッチよりも、より簡単に全身を心地よく伸ばすことができます。ストレッチのあとには、ハンモックにすっぽりと身を包まれ、リラクゼーション効果も得られます。どなたでも参加しやすいプログラムです。

  • ピラティスのレッスン風

    「マットを使って行うエクササイズ」

    ピラティスは、入院中のベッドの上でもできるように開発されたエクササイズで、基本的にはマットの上で行います。体の深層部にあるインナーマッスルを鍛えます。骨盤の 歪み改善、姿勢 改善、肩こり解消などの効果も期待され、インナーマッスルを鍛えることでダイエット効果もあります。

  • ヨガのレッスン風

    「ストレッチポールを使い、全身を心地よく ストレッチ」

    ストレッチポールという円柱のポールを使ってストレッチを行います。ストレッチポールに乗ることで、筋肉が緩む、背骨が整う、呼吸が深くなる、副交感神経優位になるなどの効果が期待されます。心身共に心地よい時間が得られます。

健康な体作りをサポート

  • 転倒予防体操の風景

    「健康運動指導士が行う健康体操。普段の生活で転倒しない体づくりを目指す内容。」

    激しい動きはなく、マットや椅子を使っての体操です。

  • 膝・腰予防体操の風景

    膝・腰予防体操

    「理学療法士が行う健康体操。膝痛、腰痛を予防するためのプログラムです。」

    マットの上での動きが多くどなたでも参加しやすい体操です。体のことを熟知している理学療法士が、ひとつひとつの動きをこれは何のために行っているのかを説明しながら丁寧に動きを指導します。

  • 肥満症予防体操の風景

    「健康運動実践指導士が行う健康体操。肥満を予防するための中高年向けの運動です。」

    「健康運動実践指導士が行う健康体操。きつくない動きで体をほぐします」
    朝、凝り固まった体を、全身の筋力トレーニングやストレッチなどでほぐしていきます。

  • 脳活性化プログラムの風景

    「理学療法士が行うプログラムで脳トレエクササイズです。」

    脳と体を使ってのいろんな動きで、楽しく参加できます。和気あいあいとした楽しい雰囲気のレッスンです。

  • 元気はつらつ教室の風景

    「生活習慣病予防のための教室で、全12回制です。」

    健康運動指導士が行う教室で、講義と実技があります。毎回血圧測定があり、体力テストも行います。中高年向けの教室です。

  • かんたん有酸素の風景

    「音楽に合わせて楽しく体を動かす有酸素運動です。」

    難しい動きがなく、どなたでも参加しやすいプログラムです。

  • 基礎から行うトレーニングの風景

    「基礎的なトレーニングが学べます」

    基礎的なトレーニングを学んでいただくクラス。どなたでも参加しやすいプログラムです。筋力トレーニング、体幹トレーニングの基礎を身につけます。

お電話でのお問い合わせ

電話番号083-922-1772

営業時間/火〜金曜日 10:00〜22:00 土曜日10:00〜19:00 日曜日・祝日 10:00〜16:00

メールでのお問い合わせ

お問い合わせフォームはこちら