トレーニング食事管理エステ

新しく生まれ変わる

期間限定

KSTUDIOお得なパーソナル

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さらに!!

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Kスタジオ美エステ1回分
プレゼント!

KSTUDIOキャンペーン

皆様がジムに望むこと

高コスパで質の良いパーソナルジムを利用したい

厳しい食事制限のないダイエットをしたい

ライフスタイルに合わせて通いたい

結果を出したい

無理のない正しいトレーニング方法を知りたい

トレーニング、エステ、栄養指導、
Kスタジオのパーソナルトレーニングとは?

  • パーソナルトレーニングのイメージの人物写真

    01

    トレーニング

    医学的根拠に基づいたトレーニングで、運動初心者の方でも安全安心に運動が行えます。

  • エステのイメージの人物写真

    02

    エステ

    代謝を良くし、痩せやすい体質作りを目指します。トレーニングとの併用で効果的にダイエットができます。

  • 03

    栄養指導

    健康的な食生活の提案で、あなたの「きれいに痩せる」をサポートします。

Kスタジオの
パーソナルトレーニングとは?

  • KSTUDIOの袖岡 洋さんの画像
  • ダイエットに特化したK STUDIOオリジナルプログラム。あなたの目指す目標や生活リズムに合わせてコースをお選びください。ファスティングや、運動・エステ・食事管理などがパッケージになったダイエットコースなど、健康的でキレイに痩せたい方のためのコースをご用意しています。

    メイントレーナー

    健康運動実践指導者

    袖岡 洋

Kスタジオが選ばれる
6つの理由

  • Reason.01

    無理のないトレーニング提案

    お客様、個人に合わせたトレーニングの種目や負荷の設定で効率よく運動を行います。

    トレーニング案のイメージ画像

  • Reason.02

    完全予約制のトレーニング

    トレーニングは完全予約制で計画的にトレーニングが行えます。また、待ち時間も少なく時間を有効に使えます。

    予約後トレーニングしているイメージ

  • Reason.03

    ご家庭用トレーニングメニューの作成

    ご家庭でもトレーニングが行えるように、トレーニング動画を撮影してLINEにてお送りします。

    トレーニングメニューイメージ

  • Reason.04

    LINEで食事の管理とサポート

    極端な食事制限ではなく、理想的な栄養バランスを考え、あなたの目的に沿った食事提案を行います。 食事改善が難しい方には健康食「nosh」をご用意しています。

    LINE食事管理のイメージ

  • Reason.05

    極上エステMENU

    運動では手の届かない部位のカバーや、トレーニングや仕事の疲れをリフレッシュ。美脚・くびれ・小顔効果が期待できるINDIBA&オールハンドエステもご用意しています。

    Kスタジオエステメニューのイメージ

  • Reason.06

    継続して運動しやすい環境

    パーソナルトレーニング以外の日にも施設の利用が可能です。ジムエリアのご利用や週に約50本あるスタジオプログラムも受け放題。

    Kスタジオの運動環境のイメージ

一ヶ月で-5%を目指す。LINEで簡単食事指導

一日の流れ

※お客様のライフスタイルに合わせて対応させていただきます。

LINEでのやりとりのイメージ 朝

  • 朝食の内容を報告
  • 朝食の時間を報告
  • 体調を報告
  • 食事の写真を送信

LINEでのやりとりのイメージ 昼

  • 昼食の内容を報告
  • 昼食の時間を報告
  • 食事の写真を送信
  • 間食の内容を報告
  • トレーニングの内容を報告

LINEでのやりとりのイメージ 夜

  • 夕食の内容を報告
  • 夕食の時間を報告
  • 食事の写真を送信
  • 運動の内容を報告

LINEでのやりとりのイメージ〜トレーナーのコメント

トレーナーより
コメント

  • 食事のワンポイントアドバイス
  • 一日に摂取した栄養
  • トレーナーよりコメントを送信します。

こんな方に

トレーニング未経験者

トレーニング経験のない方でも、スタート時から正しい方法でトレーニングに取り組めるので、無駄がなく、怪我のリスクも少なく効果的にトレーニングが行えます。トレーニング経験のない方こそパーソナルトレーニングをお勧めします。

継続できない方

運動の効果を実感するには、ある程度の時間が必要となります。 パーソナルトレーニングは、一人で黙々と行う自己流トレーニングより効果的で、モチベーションも保ちやすいため、トレーニングを継続するのに適しています。

結果を出したい方

トレーナーと一緒に行えば、的確なメニューの提案、改善を繰り返すことが出来るため、短い期間で結果を出すことが出来ます。また運動面だけではなく、食事指導も充実しています。ダイエット、体作りにおいて、食事は重要です。

パーソナルによる

3つの効果

01

せる

プロポーションを
整える

02

不調の軽減

基礎代謝を
アップ

03

かな心

運動による
リフレッシュ

パーソナルでわれる

パーソナルで変われる私

どんな自分
に仕上げるか

パーソナルで変われる私

女性のメリハリボディ、
見えるところを徹底的に美化

引き締まったメリハリのある体を作るには、トレーニングが必要です。
一般的には、体の大きな筋肉である、背中、おなか、臀部の筋肉を効率的に鍛え、細部の筋肉を鍛えていくのが理想的。トレーニング内容をあなたに合わせてカスタマイズして理想を叶える体へと変えていきます。

パーソナルで変われる私

KSTUDIOの外観のイメージ1

  • KSTUDIOの外観のイメージ2
  • KSTUDIOの外観のイメージ3

K STUDIOなら

成果せます!

パーソナルを受けられた方の

体重と見た目の変化

和田66歳

パーソナル期間
5ヵ月

和田様のイメージ

パーソナルを始めたきっかけ

自分の写真を見て絶句。それがダイエットを始めようとしたきっかけです。まずは我流ダイエットを始めたが効果がなく、悩みましたが、Kスタジオのパーソナルトレーニングを訪れてみました。体力レベルに合わせてのトレーニングや食事はストレスもなく、いつの間にか体力、筋力がついて体重は減っていたという次第でした。

パーソナル後の運動

現在も週1回のトレーニング、合わせてスタジオプログラムにも参加をしています。無理をしなくても体重や体型の維持が出来ています。

体重の変化

和田様の体重の変移

体験者インタビュー

豊田59歳

パーソナル期間
3ヵ月

豊田様のイメージ

パーソナルを始めたきっかけ

コロナ禍で家飲みが増えて運動不足もあり今まで何とか入っていたスーツのズボンが入らなくなったため一念発起しました

パーソナル後の運動

noshの食事もカロリーオーバーの時に利用しながら、パーソナル後も運動量と質を効率よく維持していくため袖岡さんのパーソナルを継続してリバウンドを防いで次の目標を決めて(筋力増強と柔軟性の向上)取り組んでいます。一人ではマンネリになることも袖岡さんと2人で取り組んでいるという気持ちになります。

体重の変化

豊田様の体重の変移のグラフ

体験者インタビュー

山本50歳

パーソナル期間
3ヵ月

山本様のイメージ

パーソナルを始めたきっかけ

運動習慣が全くなく体力もなく色々なダイエットに挑戦しましたが体重は逆に増え、体調も良くなかったので結果の出るダイエットをして健康的に痩せたいと思ったからです

パーソナル後の運動

週に1度スタジオでパーソナル
自宅では教わったスクワットやストレッチをしています

体重の変化

山本様の体重の変移

パーソナルトレーニング
の流れ

STEP1 初回カウンセリング(60分)

初回カウンセリングのイメージ

現状の把握と今のお悩みをヒアリング。担当のトレーナーがあなたのライフスタイルに合った最適なプログラムを作成し、提案します。体組成やサイズの測定も行います。

STEP2 コース選定 ご契約

コース選定のイメージ

コースは、「2週間」、「1ヶ月」、「2ヶ月」、「3ヶ月」からお選びいただきます。短期間からの開始で途中からコースの変更も可能です。あなたのゴール設定から期間をお選びいただけます。お支払いは、現金、クレジット、社内分割からお選びいただけます。また、期間内はスタジオ利用も可能なため、営業時間内のスタジオプログラムや、ジムエリアのご利用が可能となっています。

STEP3 スケジュール作成

スケジュール作成のイメージ

トレーニングやエステのスケジュール作成を行います。スケジュールを作成することで、目標までの道のりをイメージしやすく、モチベーションの維持に繋がります。また作成後には、現状の体型撮影もおこないます。卒業後の自分を想像してみましょう。

STEP4 トレーニング開始

トレーニング開始のイメージ

あなたの体力レベルに合わせたトレーニング内容を、トレーナーと一緒に行います。徐々に変わっていくからだ。見た目の変化と共に、体力や筋力も向上していきます。医学的根拠に基づいたトレーニングを提案しています。

STEP5 ヘルスケアコーチング開始

ヘルスケアコーチングをしているイメージ

日々のお食事や日常生活の提案を開始します。健康的で持続的な運動を行うためには、ライフスタイルがとても大切です。日々のLINEでの報告で、きっと新たな気づきがあることでしょう。

STEP6 エステの併用

エステのイメージ

コース内容により異なりますが、施設内のエステもご利用いただけます。むくみへの対応や癒しとして活用頂けます。エステの内容もあなたに最適なエステを提供させていただきます。

STEP7 卒業

卒業しているイメージ

最後まで継続できたあなたは、成果だけではなく心も体も成長しています。卒業した方の多くは、自分に自信を持ち、健康的な生活を維持されています。人生に役立つ知識と経験を体感しましょう。

パーソナル他社比較

他社との値段を比較している表

パーソナルプログラムのご案内

ファスティング
ダイエットコース

ファスティングダイエットコースのイメージ

体質改善やダイエットをしたいと考えている方におすすめのファスティングダイエット。 食べ物・水分を全く摂らない完全絶食の断食ではなく、専用の酵素ドリンクを摂りながら行うプチ断食(ファスティング)です。ミネラルファスティングは、身体にとって最低限必要なビタミン・ミネラル・酵素などがドリンクに入っているため、 イライラや空腹感もさほど感じることなく、安全・安心にファスティングが行えます。期間内トレーナーがサポートします。

食事

準備食

ファスティング

回復食

ケア

カウンセリング

7日間

¥32,800

プログラム内容

2週間お試し集中
プログラム

2週間お試し集中プログラムのイメージ

日常生活に運動を取り入れ、健康的なダイエットを行ってみたい方におすすめのお試しダイエットコース。今のあなたにとって必要な運動メニューとお食事などの日常生活のアドバイスで、健康的に痩せるためトレーナーとマンツーマンで取り組みます。LINEでのサポートも随時行い、ダイエット中の不安などの解消もお手伝いします。エステ1回のサービス付き。またコース期間内には、健康食noshがお得にご購入できます。

トレーニング

ストレッチ

体幹トレーニング

マシントレーニング

有酸素運動

食事

食事管理サポート

ケア

カウンセリング

エステ

2週間

¥32,800

プログラム内容

ヘルスケア
ダイエットコース

ヘルスケアダイエットコースのイメージ

日常生活に運動を取り入れ、健康的なダイエットを行ってみたい方におすすめのダイエットコース。今のあなたにとって必要な運動メニューとお食事などの日常生活のアドバイスで、健康的に痩せるためトレーナーとマンツーマンで取り組みます。Lineでのサポートも随時行い、ダイエット中の不安などの解消もお手伝いします。現在の状態にもよりますが、1か月-5%減量を目的として、ダイエットのサポートを行います。期間内には、健康食noshがお得にご購入できます。またアフターケアとして、卒業後のパーソナルトレーニングもお得な料金で継続できます。

トレーニング

ストレッチ

体幹トレーニング

マシントレーニング

有酸素運動

食事

食事管理サポート

プロテイン

健康食nosh

ケア

カウンセリング

フィットネス

アフターケア

1ヵ月

¥59,800

プログラム内容

2ヵ月

¥117,200

プログラム内容

3ヵ月

¥174,900

プログラム内容

シンデレラビューティー
ダイエットコース

シンデレラビューティーダイエットコースのイメージ

健康美容面でのサポートも充実しているスペシャルダイエットコース。今のあなたにとって必要な運動メニューとお食事などの日常生活のアドバイスで、健康的に痩せるためトレーナーとマンツーマンで取り組みます。Lineでのサポートも随時行い、ダイエット中の不安などの解消もお手伝いします。現在の状態にもよりますが、1か月-5%減量を目的として、ダイエットのサポートを行います。トレーニングやお食事管理サポート以外にも、施設内エステや完全無添加のサプリメントもご用意しています。また、ご希望の方にはファスティングサポートも行います。美しく変わりたい!強い目標を持ったあなたをサポートします。期間内には、健康食noshがお得にご購入できます。またアフターケアとして、卒業後のパーソナルトレーニングもお得な料金で継続できます。

トレーニング

ストレッチ

体幹トレーニング

マシントレーニング

有酸素運動

食事

食事管理サポート

プロテイン

サプリメント

健康食nosh

ケア

カウンセリング

エステ

フィットネス

アフターケア

1ヵ月

¥74,800

プログラム内容

2ヵ月

¥143,800

プログラム内容

3ヵ月

¥210,300

プログラム内容

パーソナルトレーニング

マンツーマントレーニングで「効果」にこだわりたい

パーソナルトレーニングのイメージ

姿勢の改善や筋力の向上など、専門的な知識を持ったトレーナーにサポートしてほしい方にお勧めです。1回のトレーニング時間は約45分。目的に沿ってプログラムを作成して取り組んでいきます。目的により頻度は異なりますが、筋力向上であれば週2回、姿勢の改善であれば週1回、体力向上であれば週2回が目安となります。担当トレーナーとスケジュールを合わせ取り組んでいきます。費用がお得になる回数券もご用意しています。

コース
料金
初回お試し(60分)
¥2,750
1回(45分)
¥4,400
4回券
¥16,720
6回券
¥23,100

パーソナル
コンディショニング

慢性的な痛みや、不快感を「改善」したい方に

パーソナルコンディショニングのイメージ

とよた整形外科クリニック理学療法士が担当するマンツーマンでのパーソナルコンディシ ョニング。腰痛や肩こり膝痛など慢性的に違和感を抱えていて病院にも行き、治療は終わったがその後のケアを目的として行いたい方に適しています。ストレッチやマッサージ、必要なトレーニングを提案して不快感の改善を目的としています。時間の都合で病院やクリニックに通えない方にもお勧めできます。内容により治療が必要な方ヘはクリニックの 受診をしていただき、問題を解決します。 所要時間は1回約45分。目安としては月に1回程度継続されている方が多いです。コンディショニング後にはご家庭で出来るエクササイズの提案もありそれを行うことで再発の予防につなげます。

コース
料金
初回お試し(60分)
¥2,750
1回(45分)
¥4,400
4回券
¥16,720
6回券
¥23,100

フィットネス・ジム利用

運動を気軽に楽しみたい「老いない」カラダ作りのため

フィットネスジムの利用のイメージ

お気軽にフィットネスを体験したい方にお勧めです。営業時間内何回でもご自由にご利用 が出来ます。ご用意いただくものは、運動できる服装・室内シューズ・お飲物など。ヨガ ご参加の場合にはヨガマットもご用意ください(※ヨガマットは無料貸し出しもあり)。スタジオプログラムには、運動習慣を形成するための健康体操系のプログラムや、楽しんで汗を流したいエアロビクス、思いっきり楽しめるLESMILLSプログラムなどが、週に約50本、ご興味があるプログラムに制限なしにご利用できます。また、施設内にあるジムエリア(有酸素マシーンや筋力トレーニングマシーン)も営業時間内いつでもご利 用いただけます。また、更衣室内にはシャワー、アメニティーもございますので運動後にご活用ください。

ご入会の流れ
  • Step1.お手続き

  • Step2.初回カウンセリング

  • Step3.ご利用開始

の流れになります。ご利用方法も月額会員・回数券からお選びいただけます。 月額会員の場合には、ご入会後には銀行口座から会費のお引落となります。銀行口座は山口銀行・西京銀行・ゆうちょ銀行からお選びとなります。 初回時のお支払いは、現金またはクレジットでのお支払いとなります。

お問い合わせ

    パーソナルトレーニングを希望しますか?

    パーソナルトレーニングの種類を教えてください

    気になるプログラムを教えてください(必須)

    感染対策

  • 感染対策のアイコン

    広々スペース

    マンションの密室型
    ではありません

  • アルコール消毒のイメージのアイコン

    アルコール消毒

    スタッフとお客様へ
    消毒用アルコールを準備

  • マスクを着用しているイメージのアイコン

    マスク着用

    飛沫感染防止用として
    マスク着用

  • 手洗いうがいをしているイメージのアイコン

    手洗いうがい

    セッションごとに手洗い
    うがいを実施

  • 検温をしているイメージのアイコン

    検温

    入館時の検温チェックを
    徹底しています

  • 寒気をしているイメージのアイコン

    換気

    定期的な換気を
    徹底しています

  • ツール消毒をしているイメージのアイコン

    ツール消毒

    セッションごとに
    ツール消毒しています

  • よくあるご質問

    Q

    店舗を見学することはできますか?また、入会するにはどうしたら良いですか?

    A

    施設の見学は、営業時間内いつでも無料で可能です。また、ご入会にはお手続きが必要です。1日無料体験もご用意していますので是非ご活用下さい。

    Q

    持ち物はありますか?

    A

    運動時にはトレーニングウェア(Tシャツなどの動きやすい服装)、室内シューズやタオルお飲み物をご用意下さい。ヨガご参加の方にはマットの貸し出しを行っています。

    Q

    運動したことがない人でも大丈夫ですか?

    A

    ご入会時の方を対象に初回カウンセリングをご用意しています。当施設は、フィットネス未経験の方が多く、運動初心者の方も取り組みやすい運動メニューをご用意しています。

    Q

    パーソナルトレーニングとは何ですか?

    A

    Kスタジオのパーソナルトレーニングは、期間を決めて行うダイエットコースと単発で行うパーソナルトレーニングなどがございます。詳しくはお問合せ下さい。

    Q

    会員にならないと利用できないのですか?

    A

    フィットネス・ジム会員は会員制ですが、回数券でのご利用、パーソナルトレーニング、定期的に行っているイベント参加に関しては、会員以外の方でもご利用いただけます。

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    電話番号083-922-1773

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    メールでのお問い合わせ

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