トレーニング食事管理エステ

新しく生まれ変わる

期間限定

10

限定

今ならなんと、
1日ジム体験カウンセリング付きのお試しパーソナルトレーニングが、
2,750円(税込み)

さらに!!

お試し後に入会の方には
Kスタジオ美エステ1回分
プレゼント!

皆様がジムに望むこと

高コスパで質の良いパーソナルジムを利用したい

厳しい食事制限なダイエットしたい

仕事終わりに行きたい

ダイエットを諦めずに続けたい

無理のない正しいトレーニング方を知りたい

トレーニング、エステ、栄養指導、
Kスタジオのパーソナルトレーニングとは?

  • パーソナルトレーニングのイメージの人物写真

    01

    パーソナルトレーニング

    トレーナーとマンツーマンでトレーニングを行います。運動初心者の方でも安全に運動が行えます。

  • エステのイメージの人物写真

    02

    エステ

    代謝を良くし、痩せやすい体質作りを目指します。トレーニングとの併用で効果的にダイエットができます。

  • 03

    栄養指導

    健康的な食生活の提案で、あなたのきれいに痩せるをサポートします。

Kスタジオの
パーソナルトレーニングとは?

  • マンツーマンで、体幹・筋力トレーニング&ストレッチの指導を行います。ただ痩せるだけではなく、服をカッコよく着こなせるメリハリのある体型を目指します。ご希望のスタイル、気になる部位、通える回数などに応じて、お客様だけのオリジナルメニューを組み、必要に応じては、家庭用トレーニングの提案、食生活のアドバイスも行います、また、腰や膝などの痛みが気になり、予防を行いたい方には、とよた整形外科クリニックの理学療法士が対応します。

    メイントレーナー

    健康運動実践指導者

    袖岡洋

Kスタジオが選ばれる
6つの理由

  • Reason.01

    無理のないトレーニング提案

    お客様一人一人に合わせたペースと、負荷でサポートします。また一緒に体を動かし基礎から学びましょう。

  • Reason.02

    完全予約制のトレーニング

    トレーニングは完全予約制。マンツーマンでトレーニングを行い、目標に合わせたトレーニング内容を提案します。

  • Reason.03

    ご家庭用トレーニングメニューの作成

    ご家庭用でもトレーニングが行えるように、トレーニング動画を撮影してLINEにてお送りしています。

  • Reason.04

    LINEで食事の管理とサポート

    極端な食事制限ではなく、理想的な栄養バランスを考え、あなたの目的に沿った食事提案を行います。 食事改善が難しい方には健康食「NOSH」をご用意しています。

  • Reason.05

    極上エステMENU

    運動では手の届かない部位のカバーや、トレーニングや仕事の疲れをリフレッシュ。美脚とくびれを叶えるINDIVAとオールハンドのエステで小顔も!!

  • Reason.06

    継続して運動しやすい環境

    パーソナルトレーニング以外の日にも施設の利用が可能です。ジムエリアのご利用や週に約50本あるスタジオプログラムも受け放題。

一日の流れ

※お客様のライフスタイルに合わせて対応させていただきます。

  • 朝食の内容を報告
  • 朝食の時間を報告
  • 体調を報告
  • 食事の写真を送信

  • 昼食の内容を報告
  • 昼食の時間を報告
  • 食事の写真を送信
  • 間食の内容を報告
  • トレーニングの内容を報告

  • 夕食の内容を報告
  • 夕食の時間を報告
  • 食事の写真を送信
  • 運動の内容を報告

トレーナーより
コメント

  • 食事のワンポイントアドバイス
  • 一日に摂取した栄養
  • トレーナーよりコメントを送信します。

こんな方に

トレーニング未経験者

トレーニング初心者にとって最も効果的です。パーソナルトレーニングでは、スタート 時から正しい方法でトレーニングに取り組めるので、無駄がなく、怪我をしにくいため、 効率的にトレーニングを行えます。

継続できない方

運動の効果を実感するには、ある程度の時間が必要となります。 1人で黙々と、疑問を抱きながらトレーニングを行うより、パーソナルトレーニングは効率的で、モチベーションの維持もしやすいです。その結果、継続へと繋がります。

結果を出したい方

トレーナーと一緒に行えば、的確なメニューの提案、改善を繰り返すことが出来るため、短い期間で結果を出すことが出来る。まåた運動面だけではなく、食事指導も充実してい ます。ダイエット、体作りにおいて、食事は重要です。

パーソナルによる

3つ効果

01

せる

プロポーションを
整える

02

不調の軽減

基礎代謝を
アップ

03

かな心

運動による
リフレッシュ

パーソナルでわれる

パーソナルで変われる私

どんな自分
に仕上げるか

パーソナルで変われる私

女性のメリハリボディ、
見えるところを徹底的に美化

引き締まったメリハリのある体を作るには、トレーニングが必要です。
一般的には、体の大きな筋肉である、背中、おなか、臀部の筋肉を効率的に鍛え、細部の筋肉を鍛えていくのが理想的。トレーニング内容をあなたに合わせてカスタマイズして理想を叶える体へと変えていきます。

パーソナルで変われる私

K STUDIOなら

成果せます!

パーソナルを受けられた方の

体重と見た目の変化

山本00歳

パーソナル期間
5ヵ月

パーソナルを始めたきっかけ

運動習慣が全くなく体力もなく色んなをダイエ ットに挑戦しましたが体重は逆に増え、体調も良くなかったので結果の出るダイエットをして健康的に痩せたいと思ったからです

パーソナル後の運動

週に1度スタジオでパーソナル
自宅では教わったスクワットやストレッチをしています

体重の変化

体験者インタビュー

豊田00歳

パーソナル期間
5ヵ月

パーソナルを始めたきっかけ

コロナ禍で家飲みが増えて運動不足もあり今まで何とか入っていたスーツのズボンが入らなくなったため一念発起しました

パーソナル後の運動

Noshの食事もカロリーオーバーの時に利用しながら、パーソナル後も運動量と質を効率よく維持していくため袖岡さんのパーソナルを継続してリバウンドを防いで次の目標を決めて(筋力増強と柔軟性の向上)取り組んでいます。一人ではマンネリになることも袖岡さんと2人で取り組んでいるという気持ちになります。

体重の変化

体験者インタビュー

和田00歳

パーソナル期間
5ヵ月

パーソナルを始めたきっかけ

自分の写真を見て絶句。それがダイエットを始めようとしたきっかけです。まずは我流ダイエットを始めたが効果がなく、悩みましたが、Kスタジオのパーソナルトレーニングを訪れてみました。体力レベルに合わせてのトレーニングや食事はストレスもなく、いつの間にか体力、筋力がついて体重は減っていたという次第でした。

パーソナル後の運動

現在も週1回のトレーニング、合わせてスタジオプログラムにも参加をしています。無理をしなくても体重や体型の維持が出来ています。

体重の変化

体験者インタビュー

パーソナルトレーニング
の流れ

STEP1 初回カウンセリング(60分)

現状の把握と今のお悩みをヒアリング。担当のトレーナーがあなたのライフスタイルに合った最適なプログラムを作成し、提案します。体組成やサイズの測定も行います。

STEP2 コース選定 ご契約

コースは、「2週間」、「1ヶ月」、「2ヶ月」、「3ヶ月」からお選びいただきます。 短期間からの開始で途中からコースの変更も可能です。あなたのゴール設定から期間を お選びいただけます。お支払いは、現金、クレジット、社内分割からお選びいただけま す。また、期間内はスタジオ利用も可能なため、営業時間内のスタジオプログラムや、 ジムエリアのご利用が可能となっています。

STEP3 スケジュール作成

トレーニングやエステのスケジュール作成を行います。スケジュールを作成することで、目標までの道のりをイメージしやすく、モチベーションの維持に繋がります。また作成後には、現状の体型撮影もおこないます。卒業後の自分を想像してみましょう。

STEP4 トレーニング開始

あなたの体力レベルに合わせたトレーニング内容を、トレーナーと一緒に行います。徐々に変わっていくからだ。見た目の変化と共に、体力や筋力も向上していきます。医学的根拠に基づいたトレーニングを提案しています。

STEP5 ヘルスケアコーチング開始

日々のお食事や日常生活の提案を開始します。健康的で持続的な運動を行うためには、ライフスタイルがとても大切です。日々のLINEでの報告で、きっと新たな気づきがあることでしょう。

STEP6 エステの併用

コース内容により回数は異なりますが、施設内のエステもご利用いただけます。むくみへの対応や癒しとして活用頂けます。エステの内容もあなたに最適なエステを提 供させていただきます。

STEP7 卒業

成果以外にも、最後まで継続できたあなたは、きっと身も心も成長されています。卒業され方は自分に自信を持ち、その後も健康的な生活を維持されています。人生に役立つ知識と経験を、ダイエットプログラムで体感しましょう。

パーソナル他社比較

パーソナルプログラムのご案内

ファスティング
ダイエットコース

体質改善やダイエットをしたいと考えている方におすすめのファスティングダイエット。
食べ物・水分を全く摂らない完全絶食の断食ではなく、専用の酵素ドリンクを摂りながら行うプチ断食(ファスティング)です。
ミネラルファスティングは、身体にとって最低限必要なビタミン・ミネラル・酵素などがドリンクに入っているため、
イライラや空腹感もさほど感じることなく、安全・安心にファスティングが行えます。期間内トレーナーがサポートします。

食事

準備食

ファスティング

回復食

ケア

カウンセリング

7日間

¥19,800

プログラム内容

2週間お試し集中
プログラム

日常生活に運動を取り入れ、健康的なダイエットを行ってみたい方におすすめのお試しダイエットコース。今のあなたにとって必要な運動メニューとお食事などの日常生活のアドバイスで、健康的に痩せるためのトレーナーとマンツーマンで取り組みます。Lineでのサポートも随時行い、ダイエット中の不安などの解消もお手伝いします。エステ1回、プロテイン1缶のサービス付き。またコース期間内には、健康食noshがお得にご購入できます。

トレーニング

ストレッチ

体幹トレーニング

マシントレーニング

有酸素運動

食事

食事管理サポート

ケア

カウンセリング

エステ

2週間

¥32,800

プログラム内容

ヘルスケア
ダイエットコース

日常生活に運動を取り入れ、健康的なダイエットを行ってみたい方におすすめのダイエットコース。 今のあなたにとって必要な運動メニューとお食事などの日常生活のアドバイスで、健康的に痩せるため トレーナーとマンツーマンで取り組みます。Lineでのサポートも随時行い、ダイエット中の不安などの解消もお手伝いします。 現在の状態にもよりますが、1か月-5%減量を目的として、ダイエットのサポートを行います。 期間内には、健康食noshがお得にご購入できます。またアフターケアとして、卒業後のパーソナルトレーニングもお得な料金で継続できます。

トレーニング

ストレッチ

体幹トレーニング

マシントレーニング

有酸素運動

食事

食事管理サポート

プロテイン

健康食nosh

ケア

カウンセリング

フィットネス

アフターケア

1ヵ月

¥59,800

プログラム内容

2ヵ月

¥117,200

プログラム内容

3ヵ月

¥174,900

プログラム内容

シンデレラビューティー
ダイエットコース

健康美容面でのサポートも充実しているスペシャルダイエットコース。 今のあなたにとって必要な運動メニューとお食事などの日常生活のアドバイスで、健康的に痩せるための トレーナーとマンツーマンで取り組みます。Lineでのサポートも随時行い、ダイエット中の不安などの解消もお手伝いします。 現在の状態にもよりますが、1か月-5%減量を目的として、ダイエットのサポートを行います。 トレーニングやお食事管理サポート以外にも、施設内エステや完全無添加のサプリメントもご用意しています。 また、ご希望の方にはファスティングサポートも行います。美しく変わりたい!強い目標を持ったあなたをサポートします。 期間内には、健康食noshがお得にご購入できます。またアフターケアとして、卒業後のパーソナルトレーニングもお得な料金で継続できます。

トレーニング

ストレッチ

体幹トレーニング

マシントレーニング

有酸素運動

食事

食事管理サポート

プロテイン

サプリメント

健康食nosh

ケア

カウンセリング

エステ

フィットネス

アフターケア

1ヵ月

¥74,800

プログラム内容

2ヵ月

¥143,800

プログラム内容

3ヵ月

¥210,300

プログラム内容

パーソナルトレーニング

マンツーマントレーニングで「効果」にこだわりたい

姿勢の改善や筋力の向上など、専門的な知識を持ったトレーナーにサポートしてほしい方 にお勧めです。1回のトレーニング時間は約45分。目的に沿ってプログラムを作成して 取り組んでいきます。 目的により頻度は異なりますが、筋力向上であれば週2回、姿勢の改善であれば週1回、体力向上であれば週2回が目安となります。担当トレーナーとスケ ジュールを合わせ取り組んでいきます。費用がお得になる回数券もご用意しています。

コース
料金
初回お試し(60分)
¥2,750
1回(45分)
¥4,400
4回券
¥16,720
6回券
¥23,100

パーソナル
コンディショニング

慢性的な痛みや、不快感を「改善」したい方に

とよた整形外科クリニック理学療法士が担当するマンツーマンでのパーソナルコンディシ ョニング。腰痛や肩こり膝痛など慢性的に違和感を抱えていて病院にも行き、治療は終わったがその後のケアを目的として行いたい方に適しています。 ストレッチやマッサージ、 必要なトレーニングを提案して不快感の改善を目的としています。時間の都合で病院やク リニックに通えない方にもお勧めできます。内容により治療が必要な方ヘはクリニックの 受診をしていただき、問題を解決します。 所要時間は1回約45分。目安としては月に1 回程度継続されている方が多いです。コンディショニング後にはご家庭で出来るエクササ イズの提案もありそれを行うことで再発の予防につなげます。

コース
料金
初回お試し(60分)
¥2,750
1回(45分)
¥4,400
4回券
¥16,720
6回券
¥23,100

フィットネス・ジム利用

運動を気軽に楽しみたい「老いない」カラダ作りのため

お気軽にフィットネスを体験したい方にお勧めです。営業時間内何回でもご自由にご利用 が出来ます。ご用意いただくものは、運動できる服装・室内シューズ・お飲物など。ヨガ ご参加の場合にはヨガマットもご用意ください(※ヨガマットは無料貸し出しもあり)。 スタジオプログラムには、運動習慣を形成するための健康体操系のプログラムや、楽しん で汗を流したいエアロビクス、思いっきり楽しめるLESMILLSプログラムなどが、 週に約50本、ご興味があるプログラムに制限なしにご利用できます。また、施設内にあ るジムエリア(有酸素マシーンや筋力トレーニングマシーン)も営業時間内いつでもご利 用いただけます。また、更衣室内にはシャワー、アメニティーもございますので運動後に ご活用ください。

ご入会の流れ
  • Step1.お手続き

  • Step2.初回カウンセリング

  • Step3.ご利用開始

の流れになります。ご利用方法も月額会員・回数券からお選びいただけます。 月額会員の場合には、ご入会後には銀行口座から会費のお引落となります。 銀行口座は山口銀行・西京銀行・ゆうちょ銀行からお選びとなります。 初回時のお支払いは、現金またはクレジットでのお支払いとなります。

感染対策

  • 広々スペース

    マンションの密室型
    ではありません

  • アルコール消毒

    スタッフとお客様へ
    消毒用アルコールを準備

  • マスク着用

    飛沫感染防止用として
    マスク着用

  • 手洗いうがい

    セッションごとに手洗い
    うがいを実施

  • 検温

    37.5度以上は出勤禁止としています

  • 健康チェック

    出勤時、リンパや
    味覚チェックを実施

  • 換気

    セッションごとの換気を
    徹底しています

  • ツール消毒

    セッションごとに
    ツール消毒しています

  • 空気清浄機完備

    ジム内には空気清浄機を
    完備しています

  • よくあるご質問

    Q

    店舗を見学することはできますか?また、入会するにはどうしたら良いですか?

    A

    見学はいつでも歓迎です。入会ご希望の方は、体験トレーニングの受付をしてください。

    Q

    持ち物はありますか?

    A

    ご見学はいつでも歓迎です。入会ご希望の方は、体験トレーニングの受付をしてください。

    Q

    運動したことがない人でも大丈夫ですか?

    A

    運動したことがない人でも大丈夫ですか?

    Q

    食事制限はありますか?

    A

    運動したことがない人でも大丈夫ですか?

    Q

    年齢制限はありますか?

    A

    運動したことがない人でも大丈夫ですか?

    お電話でのお問い合わせ

    電話番号083-922-1773

    営業時間/火〜金曜日 10:00〜22:00 土曜日10:00〜19:00 日曜日・祝日 10:00〜16:00

    メールでのお問い合わせ

    お問い合わせフォームはこちら