こんにちは
１月は行く、２月は逃げる、３月は去る…なんて言いますが、早いもので今日から２月ですね
今日から
２月のプログラム表をご覧になってレッスンの時間などお間違えのないようにご確認下さいね
さて、今月から２つの新しいプログラムが始まりました。
「ゆるめるストレッチ」と「セルフリンパ＆Yoga」です。
早速、今日、その２つのレッスンがありましたよ
どちらのレッスンもストレッチルームであります。
今日は、
「ゆるめるストレッチ」のレッスン風景を少しご紹介いたします
まずは、前屈などで身体の柔軟性を見ました。
そしていろんなストレッチ。
バンドを使って、股関節もしっかりと伸ばしていきます。
マットの上に座布団を敷いて、ゆったりとした気分で全身を伸ばしていきます。
身体の柔軟性を高めていくストレッチは、副交感神経を高め、リラックス効果が抜群です
２０分間の短い時間ですが、一緒にストレッチしてみませんか
「ゆるめるストレッチ」は日曜以外は毎日あります。是非参加してみてくださいね
次回はYoshie先生の
「セルフリンパ＆Yoga」のレッスン風景を少しご紹介しますね
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