おはようございますＥＭＩです

昨日の突然の雨は何だったんだ

ってくらい、今日はいい天気ですね

今日のブログネタはゆったりハンモックです

4月に入り私は夜のレッスンに出ることは無くなり

お昼のゆったりハンモックを担当させて頂いてます

ゆったりハンモックは名前の通り

ゆったりと無理のない状況下でストレッチを行う為

副交感神経が優位にたち、1日の終わりにはうってつけのクラスとなっております

ハンモックは高い位置でのストレッチのイメージが強いとは思いますが

Kスタジオでは、低めをメインにして行っていますので

このように背中が付き、安心して受けて頂けるようになっております。

※写真はレッスン終盤心地よい揺れ（三半規管が弱い方は事前にお声掛けくださいできるだけ気分が悪くならにようにレッスン内容を構成させていただきます）のなか、眠りにつく方もいらっしゃいます1日のうちに数分でいいので、意識的に全身の力を抜きリラックスすることで（ＹＯＧＡでいうｼｬﾊﾞｱｻﾅ状態）疲労感の回復にも導いてくれます

ハンモックに身を任した状態なので

開脚が苦手な方は無理なく心地よく開脚も出来

背中や腰が辛い～とおっしゃる方は、

レッスン後身体が軽くなったとのお言葉を耳にします

日頃なかなか目を向けることのないご自身の

体温や呼吸・鼓動に目を向け、自分のペースでのストレッチ

以前TVでオリンピック選手が

「僕がここまで頑張れたのは、良質なストレッチをしてきたからだ」

とコメントされていました

オリンピック選手のようにストイックにはなれないけど

沢山運動・仕事をしたあとは

しっかりとストレッチで全身をほぐして頂きたい

体が硬い・膝が悪い・肩こり・腰痛持ち・そもそも運動とか嫌い～と様々な方がいらっしゃいますが

健康維持健康促進のために

無理をせずストレスのない心地いいストレッチを私はオススメさせていただいております

1レッスン無料体験もございますので、お気軽にお問い合わせ下さいませ