私は１月に体組成を測定し、定期的に測定されるのがオススメです
と言っておきながら、その後測定せず３月になってしまいました
久しぶりに測定してみましたら…なんと
前回体脂肪率が３１．４％で
軽度肥満だったのに、今日は２９．２％で
非肥満になっているじゃないですか
ほんのちょっとなのにすごく嬉しいです
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【１月測定結果】
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【３月測定結果】
ＢＭＩも少し減っていています
最近は、体幹トレーニングや筋肉トレーニングのレッスンを体験させていただいたり、山内トレーナーに教えていただいた腹筋を家でもたま～にやったりしています（笑）
その成果かしら！？ でもよく見ると筋肉量も筋肉率も前回より落ちております
ちょっと痩せたけど、筋肉が落ちてしまったようです
筋力アップのために、引き続き筋トレを頑張らなくてはと決意する阿武でした（笑）
さて、玄関の下駄箱の上に「忘れ物ＢＯＸ」があるのをご存知ですか？
最近、タオルの忘れ物がよくあります。
ご自身のタオルではないでしょうか
ご確認してみてくださいね
スタッフの阿武です
